Тэйлор Фритц: Не все знают, что я обожаю сладкое

Шестая ракетка мира Тэйлор Фритц рассказал, как питается и тренируется по ходу сезона.

"Не все знают, что я обожаю сладкое.

С годами мой рацион поменялся и стал ориентирован на поддержание энергии и восстановление мышц после тренировок. Нужно следить, чтобы в течение дня я ел достаточно, чтобы оставаться энергичным. Очень важно контролировать потребление калорий и белков.

Утро начинается со стакана холодной воды, чтобы организм разогнался. А завтрак настраивает меня на весь оставшийся день. Обычно я готовлю смузи с сывороточным протеином. Я стараюсь, чтобы в завтраке всегда был белок.

Тренироваться обычно начинаю около 8 или 9 утра, при этом я уделяю особое внимание мышцам корпуса, плечам и ногам - областям, играющим важную роль в теннисе и профилактике травм.

Поскольку сами матчи бывают напряжёнными и продолжительными, [по ходу сезона] в зале я делаю упор на качественном восстановлении", - цитирует Фритца Tennis.com.