Эксклюзив! Советы стрингера с Виктором Громовым. Часть 7: "теннисный локоть"
Сегодня на Портале GoTennis.ru - седьмая часть серии материалов "Советы стрингера с Виктором Громовым". Наш постоянный консультант, известный специалист по натяжке ракеток Виктор Громов рассказывает о распространённой болезни - "теннисном локте" - и о том, как можно снизить вероятность её возникновения.
Книги Виктора Громова
"Научное название болезни - латеральный эпикондилит. По мнению медицинских работников, это заболевание связано с чрезмерным повторным напряжением или длительной нагрузкой на мышцы-разгибатели запястья, прикреплённые сухожилием к локтевой кости. В этой статье мы рассмотрим причины возникновения болезни и способы предотвращения её с помощью правильного подбора теннисного инвентаря.
В последние годы в связи с применением новых материалов и конструкций при производстве ракеток и струн стало поступать много жалоб на возникновение этой болезни. Одной из главных причин, по моему мнению, является использование для натяжки ракеток жёстких полиэстеровых струн. Большинство спортсменов не придаёт особого значения свойствам теннисных струн. Однако жёсткие струны, особенно если они натянуты с большим натяжением, при ударах создают максимальную вибрацию струнной поверхности, которая через обод ракетки передаётся в руку спортсмена.
Второй причиной может быть использование ракетки с рамой, жёсткость которой высока - от 75 до 80 единиц. Примером такой ракетки может быть популярная модель Babolat Pure Aero. При сочетании жёсткой рамы ракетки с жёсткими полиэстеровыми струнами (Luxilon, Solinco, Head Hawk, Babolat RPM Blast, Gamma) и сильным натяжением струнной поверхности в случае интенсивных ежедневных тренировок значительно увеличивается риск возникновения болезни. Учитывая эту неприятную особенность жёстких рам, производители ракеток начали выпускать модели с более мягкими рамами, с показателем жёсткости от 50 до 60 единиц. Это модели Wilson Clash и Blade 98, а также Head Gravity и Prestige.
Ещё одной причиной возникновения болезни "теннисный локоть" может быть неправильный подбор размера толщины ручки ракетки. Мышцы, которые отвечают за движение пальцев и ладони и сжимают ручку ракетки, должны чувствовать себя комфортно и не испытывать большого напряжения. Если ручка слишком тонкая, то пальцы и ладони требуют дополнительных усилий для сжатия ручки, особенно при нецентровом ударе мяча о струнную поверхность.
При первых признаках возникновения болезни "теннисный локоть", а также для её профилактики рекомендуется в первую очередь перейти на использование нейлоновых мультиволокнистых струн (Tecnifibre TGV, Tecnifibre X-One, Tecnifibre Duramix, Tecnifibre Triax, Multifibre) и применять более слабую натяжку (18-20 кг). Кроме того, желательно снизить вибрацию, поступающую на руку, заполнением пустоты внутри графитовой ручки виброгасящим гелем. Это немного увеличит вес ракетки, сдвинет вниз ударное пятно и сместит баланс в ручку, но при этом не изменит существенно показатель динамической инерции ракетки.
Если размер ручки ракетки маленький, следует увеличить его на один размер и попробовать эффективность этого действия. Однако наибольший эффект для профилактики болезни можно получить при замене жёсткой модели ракетки на более мягкую".
Следующая часть серии планируется к выходу в июне.
Виктор Громов продолжает искать специалиста для работы в области исследования вибрации теннисной ракетки. Тел. для справок: +7 906 774 71 30.
Эксклюзив! Советы стрингера с Виктором Громовым. Часть 6: разрушаем стереотипы